ESPACIO Malvín es un nuevo servicio que incorporamos, independiente a nuestro Club, el cual cuenta con dos salones donde se desarrollarán nuevas actividades como Bungee Fitness, Pilates Aéreo y Pilates Estudio.
Por eso nos pareció una oportunidad propicia para entrevistar al responsable de nuestro Departamento Físico, Luis Balseiro, para que nos cuente todos los aspectos vinculados a Espacio Malvín.
Hoy nos acercamos al Club Malvín y desde lejos vemos un nuevo local denominado ESPACIO MALVIN, ¿concretamente qué es?
En el afán de seguir creciendo, de seguir innovando y de seguir generando nuevos servicios, es que nos lanzamos a esta nueva propuesta. Desde el cierre de la sucursal del Banco HSBC ese local estaba sin uso; es el frente del Club, nuestra cara de presentación al barrio y con casi 150 metros cuadrados, no nos podíamos permitir tenerlo desocupado.
Desde esa instancia es que nació la necesidad de generar una nueva propuesta, con un concepto nuevo, tanto en actividades como en el formato de pago.
¿Qué actividades se van a desarrollar en ESPACIO MALVÍN?
Espacio va a contar con dos salones en los cuales se desarrollarán actividades distintas. En uno de ellos se realizará Pilates Estudio (con seis Camas Reformer) y en el otro salón se realizará Pilates Áereo y Bungee Fit.
Contanos acerca de las actividades mencionadas y a qué público están dirigidas las mismas.
El Pilates Reformer es una máquina especialmente diseñada por Joseph Pilates para realizar una amplia variedad de ejercicios en diversas posiciones y que tiene como objetivo ayudar a mejorar la fuerza y flexibilidad del cuerpo. La máquina está compuesta por una plataforma plana dispuesta en forma de cama, la cual se desliza de lado a lado de la plataforma que la enmarca. A la vez, el marco de la estructura está atada a la plataforma mediante cuerdas y resortes.
En cuanto al funcionamiento, para que la cama de Pilates se mueva de un lado a otro es necesario aplicar la fuerza corporal, porque se trata de luchar contra el propio peso del cuerpo y la resistencia de las cuerdas.
Una de las ventajas del Pilates Reformer consiste en que todos los elementos que componen esta fantástica máquina se pueden ajustar de acuerdo a los diferentes tipos y tamaños de cuerpos, o según el nivel de habilidad de cada alumno.
Además de poder ajustarse a cada alumno, el Pilates Reformer es súper versátil, ya que los ejercicios se pueden realizar en diferentes posiciones, ya sea de pie, sentados, acostados y utilizando otras variantes.
El funcionamiento del Pilates Reformer no es complicado, por eso puede ser utilizado por todo tipo de personas, sin importar la edad o la condición física.
Además, con una sola máquina de Pilates Reformer se pueden obtener múltiples beneficios para el cuerpo y la mente, como por ejemplo aumentar la fuerza, flexibilidad y coordinación; mejorar la postura y la respiración; y fortalecer la espalda, las piernas y el abdomen.
La novedad del Pilates Reformer revolucionó la forma de hacer ejercicio y sigue sumando adeptos alrededor del mundo, y es por ello que decidimos incursionar en este nuevo concepto de realizar actividad física.
El Pilates Aéreo se basa en los mismos principios que el Pilates Tradicional, pero se realiza sobre un columpio de tela con dos brazos.
En él se pueden realizar con la lentitud, precisión y suavidad necesarias movimientos y ejercicios que no son posibles realizar en el suelo, ni con la ayuda de máquinas, porque es necesario estar en suspensión total o parcial para obtener todos sus beneficios.
La práctica de Pilates Aéreo (también denominado Fly Pilates) es una fantástica alternativa para conseguir bienestar físico, mental y emocional. Además de mantener la salud física en buenas condiciones, también nos ayudará a mantener activa la conexión cuerpo mente, necesaria durante el transcurso de la clase.
Además, con la práctica regular de esta disciplina se logra:
- Redefinir y tonificar la musculatura sin aumentar el volumen muscular.
- Mejorar la flexibilidad, coordinación, destreza, agilidad, fuerza y equilibrio físico.
- Disminuir los dolores de espalda gracias a el estiramiento de la Columna Vertebral, que a su vez ayuda a descomprimir las vértebras y crea espacio entre los discos intervertebrales
- Regenerar y fortalecer las articulaciones, mejorando a la vez su movilidad
- Aumentar la fuerza abdominal
- Combatir la flacidez y la celulitis
- Proveer un “efecto drenaje” circulatorio y linfático
- Incrementar la producción de hormonas del bienestar (dopamina, serotonina, oxitocina…)
- Aumentar el control sobre la estabilidad lumbo-pélvica, ayudando así a disminuir dolores de espalda y otros causados por una mala postura
La gran mayoría de gente es apta para practicar Pilates Aéreo. La mayoría de los ejercicios pueden ser realizados por todo el mundo exceptuando personas con algún tipo de limitación física, fractura ósea o patologías concretas, para el nivel más avanzado dónde se realizan las posturas invertidas.
El Bungee Dance, es una nueva modalidad del fitness que mezcla danza con movimientos acrobáticos en suspensión. Según su creador, el tailandés Sivavut Mathong, es un entrenamiento de alta intensidad (HIIT). Se trata de una actividad muy divertida que mezcla Yoga Aéreo, TRX y Puenting. En los países asiáticos y Estados Unidos se ha convertido en una de las clases más solicitadas en los centros deportivos. Para llevarlo a la práctica es necesario utilizar un arnés que se coloca en la cintura y que está unido a una cuerda elástica colgada del techo de forma que no se llegue a tocar el suelo. Los ejercicios que componen esta rutina son las clásicas sentadillas renovadas, las tablas de planchas diversas, pasos de baile y movimientos de escalada.
Entre sus ventajas se encuentran la facilidad para quemar calorías -entre 500 y 800 kcal por 60 minutos de clase-, tonificar zonas que en ocasiones están olvidadas, someter al cuerpo a un intenso ejercicio cardiovascular o fortalecer la totalidad de los músculos. Uno de sus puntos positivos es que su impacto sobre las articulaciones es mucho menor que en otros deportes, como el running y que, además, resulta especialmente positivo para fortalecer las piernas y la zona abdominal.
¿Quiénes estarán a cargo de las actividades?
Como mencionamos anteriormente, al ser actividades nuevas, cada una de ellas con ciertas particularidades, hace que tome un rol muy importante la calidad de los docentes responsables.
Para ello fuimos armando un staff docente con mucha experiencia, al cual durante los últimos dos meses fuimos capacitando en cada una de las áreas; esto permite garantizar una atención personalizada y acorde a la actividad.
¿Cómo se puede acceder al nuevo Espacio?
El nuevo Espacio tendrá un acceso totalmente independiente con respecto al club y cuenta con baños y vestuarios dentro del mismo. No es necesario ser socio del Club para poder hacer uso de ESPACIO MALVíN, lo cual permite que cualquier persona se pueda asociar a las mencionadas actividades independientemente que sea socia o no del club. No requiere matrícula de ingreso, se puede pagar mes a mes, aunque también contará con planes trimestrales, semestrales y anuales.
El actual socio del club, podrá asociarse a las nuevas actividades con importantes descuentos que van desde el 30% hasta el 55% dependiendo de los planes elegidos.
Muchas gracias Luis por contarnos sobre Espacio Malvín.
En este enlace se pueden conocer los horarios de las diversas actividades.